目が良くなる食べ物10選

目が良くなる方法の一つはバランスのよい栄養を摂ることです。その為には色々な種類の食べ物を食べる必要がありますが、ここでは特に視力回復に効果的な食べ物をご紹介します。

カシス

カシスは目に良いとされるベリー類の一つですが、その中でもベリー類の王様と言われるのがこのカシスです。ベリー類の中では最も目が良くなる食べ物と言えそうです。その理由はアントシアニンの質と豊富なビタミン・ミネラルにあります。

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